5 选择适合的入水点风浪太大，是不适合由岸边入水的走向海中，水深及膝时，须注意不要被浪冲走当身上有装备时，不易保持平衡水深及腰时，把握浪退下的瞬间，纵身游向海洋从礁岸地形或港边或由船上入水，可直接跳水6上岸时必须游到身体触到海底，无法前进时，再站起来站起。

1先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数2在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下。

因为船舷距离水面较近时，采用后仰入水的方式，不用起身，不会有太大的动作幅度，在有风浪的环境下可以提高安全性，保持船只的平衡性这是最常见的入水方式，背向坐姿入水，即面向里坐于船邦上，向后仰面入水，而正面坐姿入水适合初学者使用还有另外两种入水姿势一种是侧身入水，在橡皮艇上浮。

3过于冒险，在竹筏或爬到岩石上跳水，入水下洞穴探险，冰上嬉戏 4不要到深水风浪急流，有岩石陌生的地方及没有安全标志的区域游泳 4怎样预防食物中毒 日常饮食不慎，极易引发食物中毒如腐烂变馊的食物中含有毒素，人吃后易引起恶心腹痛呕吐等中毒症状，严重的会危及生命另外，有些食物也极易。

风浪太大，是不适合由岸边入水的走向海中，水深及膝时，须注意不要被浪冲走当身上有装备时，不易保持平衡水深及腰时，把握浪退下的瞬间，纵身游向海洋从礁岸地形或港边或由船上入水，可直接跳水6上岸时必须游到身体触到海底，无法前进时，再站起来站起时，突然感受到体重及装备。

到了海边，换好游泳衣后一般有换衣间的有的收费有的免费，稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮。